schade van auto

Deuk in je zelfvertrouwen?

Gerda den Admirant Werken aan je zelfvertrouwen Reactie plaatsen

een huilende man

Een deuk in je zelfvertrouwen?

Dat kan veroorzaakt zijn door een heftige gebeurtenis.

En zo’n deuk is niet zo maar in één keer te herstellen!

Je hebt schade opgelopen en daarbij een groot deel van je zelfvertrouwen kwijt geraakt.

Maar is die schade weer weg te werken en wordt die deuk dan onzichtbaar?

Daar ga ik in dit artikel jou meer over vertellen!

Oorzaken van een deuk in je zelfvertrouwen

Er kunnen veel oorzaken genoemd worden waardoor jij een deuk in je zelfvertrouwen hebt opgelopen.

Een deuk in een auto wordt meestal veroorzaakt door een klap ergens tegenaan.

Zo kan jij ook in de hoek hebben gezeten waar de klappen vielen.

Het gaat niet om slijtage en een zeurende pijn.

Dan kan ook je zelfvertrouwen weg slijten.

Maar bij een deuk gaat het om het om heftige dingen en gebeurtenissen.

Je dacht het goed te doen en je positie wordt in één keer ondermijnd.

Misschien heb je heel onverwachts ontslag gekregen.

onzekere man

Je tijdelijke contract werd niet verlengd, met als reden dat je niet goed genoeg functioneerde.

Of je bent ineens door je partner gedumpt omdat er  een ander gevonden is waar hij of zij verliefd op is geworden.

Alles wat jij gedaan hebt en waar jij liefde, aandacht en energie in hebt gestoken wordt in de container gegooid.

Iemand anders neemt jouw plaats in en jij moet maar zien dat je jezelf redt.

Dit zijn de 2 meest voorkomende oorzaken die genoemd worden die heel je leven op zijn kop zetten en waarbij jij het gevoel hebt een deuk in je zelfvertrouwen te hebben opgelopen !

Gevolgen van een deuk in je zelfvertrouwen

De gevolgen van een deuk in je zelfvertrouwen blijven meestal niet uit.

Ik loop de 2 eerder genoemde voorbeelden met je na:

Een deuk in je zelfvertrouwen na ontslag

Wanneer jij ineens op straat komt te staan, omdat men vindt dat je niet optimaal je werk deed, geeft dat diepe gevoelens van onzekerheid.

Zeker wanneer je dacht je werk goed te doen, kan dat heftige reacties veroorzaken.

Je gaat door een soort rouwproces heen.

Ik denk dan aan de bekende vijf fasen van rouw, zoals Elisabeth Kübler-Ross ze beschrijft:

Eerst kun je het niet geloven dat dit jou overkomt: je ontkent (1)het hele verhaal en je hebt de gedachte dat het een boze droom is!

Daarna wordt je boos: (2)wat denkt men wel niet! Hoe komen ze erbij om jou te ontslaan! Wat heb je al niet gedaan voor het bedrijf en hoe heb jij je voor 100% ingezet!

Dan probeer je het proces om te keren; je gaat marchanderen. (3)

Misschien is het helemaal niet mogelijk om echt in onderhandeling te gaan.

Een vrouw zitten in het herfstbos, troosteloos

De feiten liegen er niet om en je hebt je ontslagbrief gelijk mee gekregen. Maar mogelijk kun je je beroepen op rechtsbijstand en je zoekt medestanders om te kijken of er nog iets te redden valt.

Maar wil je op dit moment eigenlijk nog wel terug? Zie je nog kans om hierna opnieuw met plezier hetzelfde werk op te pakken?

Na een tijdje wordt je heel verdrietig en verslagen. (4)

Wat je niet verwacht had is gebeurd en is niet meer te veranderen.

Je gooit het bijltje er bij neer.

Reactie op onverwachts ontslag

Op dit moment sta je open voor depressie en burn-out.

Je geeft het op en weet niet meer hoe het verder moet. Je voelt je down en heel je leven lijkt zinloos.

Zeker wanneer je werk je lust en je leven was, heb je geen doel meer voor ogen.

Afhankelijk van je leeftijd en opleiding is het mogelijk een nieuw begin te maken.

Maar eerst moet je nog herstellen van de deuk in je zelfvertrouwen!

Pas daarna kun je weer verder en kom je ook tot de vijfde stap in het rouwproces: Aanvaarding! (5)

Wanneer je zo ver bent dat je de situatie kunt aanvaarden, kan je weer verder met je leven.

Maar dat gaat allemaal niet zo maar vanzelf.

Werken aan herstel van de deuk in je zelfvertrouwen door ontslag

Bij dreigend ontslag krijg je vaak nog eerst een arbeidscoach toegewezen die samen met jou kijkt wat er te verbeteren valt.

Maar wanneer het ontslag uiteindelijk een feit is geworden heb je andere hulp nodig.

Je kunt pas weer met succes gaan solliciteren wanneer je tot aanvaarding bent gekomen en nieuwe mogelijkheden voor jezelf ziet.

een serieus gesprek

Via de huisarts is er een verwijzing naar een hulpverlener mogelijk.

In veel huisartsen praktijken  zijn psychologen als praktijkondersteuners aanwezig die je verder kunnen helpen.

Ze kijken eerlijk met jou naar de oorzaken van ontslag, maar zoeken ook met jou naar wegen om verder te gaan.

Wanneer je het moeilijk vind om naar een huisarts te lopen en het even nog liever binnen de muren van je huis houdt kun je ook kijken naar een online mogelijkheid om weer meer zelfvertrouwen terug te krijgen.

Een goede hulp is de online cursus van Frank de Moei: Cursus Blijvend Zelfvertrouwen.

Hij geeft zelfs “een niet goed geld terug garantie” op zijn cursus.

Met deze mogelijkheid is de kans groot dat het je zal helpen om je leven weer op te pakken en verder te gaan!

Een deuk in je zelfvertrouwen door verbroken relatie

Ook het plotseling verbreken van een relatie kan grote gevolgen hebben voor jouw zelfvertrouwen.

Een relatie kan langzaamaan dood bloeden. Dan zie je het aankomen en hou je rekening met een breuk.

Jouw gevoelens kunnen ook verminderd zijn wanneer het steeds minder goed ging en je al maanden niet meer gelukkig was.

Maar wat geeft het heftige gevoelens wanneer je van het ene op het andere moment gedumpt wordt!

vrouw verwijt ontrouw

Je ontdekt ontrouw of je wordt door je partner geconfronteerd met een besluit om te vertrekken.

Een ander neemt jouw plaats in die je in gedachten voor heel je leven had vast gelegd.

Er was wederzijds trouw beloofd en/of jullie hadden al een jarenlange relatie.

En dan opeens komt daar een einde aan!

Rouwproces na plotseling verbreken van relatie

Ook dan ga je een rouwproces in: je gelooft je oren en ogen niet! Het kan niet waar zijn!

Je bent pas nog op vakantie geweest en je had zoveel moois samen opgebouwd.

Misschien is er een gezin en een mooi huis en dat alles spat als een zeepbel uit elkaar?

Niet te geloven! (1)

En tegelijk word je ook boos! (2) Nee, niet gewoon boos, maar woedend!

Wat denken ze wel! Heel het fundament van jouw leven wordt weggeslagen!

Je dacht het samen goed te hebben en nu blijkt een ander jouw plaats ingenomen te hebben!

En even komt de gedachte bij je op of het nog te herstellen is.

Misschien kun je nog je best doen om je oude, gelukkige leven terug te krijgen.

Je wilt gaan marchanderen, (3) en zoekt naar mogelijkheden.

Herstel mogelijk na een plotseling verbroken relatie?

Een enkele keer is het trouwens ook mogelijk om een relatie te herstellen.

Bedenk waar jezelf steken hebt laten vallen en zoek naar mogelijkheden om te laten zien wat de relatie jou waard is.

Soms kan dat een keer geven en heeft het marchanderen, het onderhandelen, toch succes.

Er kan een voorstel komen van een time-out om beide een balans op te maken.

time out in relatie

Het is net als bij een auto: de ene keer kun je de deuk er weer uithalen, maar veel vaker moet het onderdeel vervangen worden.

Wanneer er een mogelijkheid is om je relatie weer te herstellen, wil je daar misschien toch voor gaan?

En is er dan achteraf helemaal niets meer van die deuk in je relatie te zien?

Dat valt te bezien. Er blijft regelmatig wel een litteken achter en regelmatig samen of met iemand anders in gesprek gaan blijft dan wel nodig!

Het kan zijn dat samen in therapie gaan nog een optie is, maar meestal werkt dat niet meer wanneer er een 3de in het spel is.

Je kunt proberen je geliefde terug te winnen

Maar evengoed ga je dan door een dal heen. Het vraagt zelfverloochening en veel liefde om deze koers te nemen.

Hoe een deuk in je zelfvertrouwen na verbroken relatie hersteld kan worden

Het is heel goed mogelijk dat het niet lukt om je relatie te herstellen.

Je zit daarna bij de brokstukken van je leven neer en voel je ontzettend verdrietig!(4)

Het laat een blijvende deuk in je relatie zien, zo lijkt het wel.

Wanneer er kinderen zijn moet je echter verder.

Het leven heeft zijn fleur, geur en smaak verloren.

Maar je hebt verantwoordelijkheid ten opzichte van de kinderen.

Als je echter alleen achter blijft kan een depressie en diep verdriet je een grote deuk in je zelfvertrouwen opleveren.

En toch moet je verder! Zoek op dat moment hulp zodat je niet verdrinkt in je verdriet.

Hulp na plotseling verbroken relatie

Laat mensen met je meeleven en meekijken om je leven weer richting te geven.

Naaste familieleden en goede vrienden kunnen een steun zijn in je verdriet.

Via de huisarts kun je adressen krijgen van hulpverleners en ook via internet zijn er online deskundigen die je verder kunnen helpen.

Zij kunnen met je meeleven, meedenken en wegwijzers zijn.

familie

Ook in deze situatie van een deuk in je zelfvertrouwen kan de cursus “Blijvend Zelfvertrouwen”, je helpen om er weer bovenop te komen.

Kijk of deze cursus jou kan helpen om te werken aan de deuk in je zelfvertrouwen.

Mogelijk dat, net als bij een auto, de deuk in je relatie niet te verhelpen valt.

Heel vaak moet je bij een auto op zoek gaan naar een nieuw onderdeel, omdat de deuk niet te herstellen is.

Maar jouw zelfvertrouwen is wél weer te versterken. Met hulp zul je het verlies gaan aanvaarden.(5)

Daarna kun je blijvend zelfvertrouwen ontwikkelen en zo je leven weer opnieuw oppakken.

Na restauratie is er dan van de deuk in je zelfvertrouwen niets meer te zien.

Je komt er sterker uit!

Ben jij op zoek naar meer Zelfvertrouwen?

logo met vertrouwen leven

Ontdek hoe jij je zelfvertrouwen kunt vergroten!

Ontvang meer info

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *