jongeren op een berg

Gebrek aan zelfvertrouwen?

Gerda den Admirant Werken aan je zelfvertrouwen Reactie plaatsen

een vrouw die gestrest en bezorgd is

Gebrek aan zelfvertrouwen!

Dat gevoel knaagt aan jou en je weet niet hoe je daar verandering in kunt aanbrengen.

Dan heb ik gelukkig goed nieuws voor jou!

Want zelfvertrouwen ontwikkelen is zeker mogelijk.

Kijk mee hoe ook jij met meer zelfvertrouwen in het leven kunt staan!

Kenmerken van gebrek aan zelfvertrouwen

Misschien zit jij niet zo goed in je vel. En eigenlijk weet je niet eens hoe dat komt! Je kunt niet zeggen dat het slecht met je gaat.

Je bent gezond en hebt voldoende in huis om iets van het leven te kunnen maken.

Toch voel jij je niet gelukkig en blij en elke dag begin je weer met onzekerheid. Je denkt: “Wat zal ik vandaag weer meemaken?” Je verwacht er niet zo veel goeds van.

Wanneer je jong bent en nog een opleiding volgt kun je vreselijk tegen een tentamen of examen opzien. Hoewel je er wel voor geleerd hebt verwacht je geen voldoende te halen.

En wanneer je op zoek bent naar werk, en je suf solliciteert, heb je geen hoge verwachtingen, dat je binnenkort die fel begeerde baan zult ontvangen.

Ook wanneer je werk hebt kan er elke dag wel een moment, of verschillende momenten zijn dat het niet lukt.

mannen samen aan het werk in de bouw

Dat kan gaan over de contacten met collega’s, maar evengoed kan het te maken hebben met de opdrachten die jij moet vervullen.

Je hebt gewoon niet voldoende vertrouwen in jezelf! Je mist het bewustzijn dat je bepaalde dingen kunt!

Oorzaken van gebrek aan zelfvertrouwen

Hoe komt het toch dat de één veel meer zelfvertrouwen heeft dan de ander? Soms zie je zelfs grote verschillen binnen één gezin.

Het heeft dan ook niet altijd te maken met voldoende goede eigenschappen van de persoon zelf.

Meestal is het een combinatie van persoonlijke eigenschappen en de omgeving.

Wanneer jij een optimistisch karakter hebt, betekent dat al een voorsprong op iemand voor wie meestal het glas half leeg is.

Maar iedereen heeft aanmoediging nodig vanuit zijn of haar omgeving.

Die stimulans naar zelfvertrouwen is in eerste instantie een taak voor de ouders. Helaas lukt het lang niet alle ouders om hun kinderen positief aan te moedigen.

Meestal heeft dat te maken met het zelfbeeld en karakter van de ouders.

Ook kan de oorzaak liggen in de moeilijke situatie van ouders en kinderen.

gescheiden gezin

Veel kinderen groeien tegenwoordig op met gescheiden ouders en opnieuw samen gestelde gezinnen, waarbij er erg veel praktisch geregeld moet worden om alles enigszins op rolletjes te laten verlopen.

Maar juist die positieve stimulans om zelfvertrouwen te ontwikkelen kan dan ondersneeuwen waardoor kinderen en jongeren onzeker opgroeien.

Daarnaast kan ook de bredere omgeving gebrek aan zelfvertrouwen veroorzaken.

Ik heb zelf gezien hoe een wat onzeker meisje van 13 jaar op de middelbare school vreselijk gepest is en in een isolement terecht kwam.

Tot op heden heeft ze, als jong volwassen moeder en een uitstekende opleiding, last van wat dat pestgedrag met haar gedaan heeft.

Ze mist het zelfvertrouwen om gelukkig en evenwichtig haar werk met vreugde te doen.

Steeds opnieuw heeft ze het idee dat ze haar plaatsje tussen haar collega’s moet bevechten.

Hoe herken je gebrek aan zelfvertrouwen bij jezelf?

Misschien is het bij jou allemaal minder heftig en sudder je gewoon wat door.

Je studeert of doet je werk, maar je ziet geen verdere ontwikkeling in zelfvertrouwen.

Gebrek aan zelfvertrouwen is ook herkenbaar wanneer je weinig risico’s durft te nemen.

Je zoekt een veilige weg die vertrouwd is en gaat uitdagingen uit de weg.

peuter met baby broertje of zusje

Weet wel dat niemand wordt geboren met zelfvertrouwen, maar dat het een ontwikkeling is die je niet moet tegenstaan.

Je herkent ook gebrek aan zelfvertrouwen wanneer je wél aan iets nieuws begint, maar er geen verwachting van hebt.

Maar weet wel dat je zelfvertrouwen vooral ontwikkelt door de ervaring dat iets is gelukt wat je voor het eerst doet.

Je neemt een risico door er aan te beginnen en bent achteraf vreselijk trots wanneer het goed is gegaan.

Zo’n ervaring geeft zelfvertrouwen!

Nog mooier is het wanneer zo’n actie ook gezien wordt door anderen en je complimenten ontvangt! Dat laat je helemaal groeien!

Gebrek aan zelfvertrouwen bij jongeren

Jongeren zijn een uitgesproken groep die  gebrek aan zelfvertrouwen kunnen hebben.

Dat is ook niet verwonderlijk want als jongere moet je leren om op eigen benen te staan.

Aan de ene kant heb je de hulp en bijdrage van je ouders nog nodig, maar aan de andere kant wil je het ook zelf doen!

Je gaat studeren en op kamer wonen. Dan komt er ineens veel kijken. Zeker wanneer je niet alle weekenden naar huis toe gaat en je ook je was zelf verzorgt.

Wij hebben zelf de ervaring met verschillende kinderen die deze stap hebben gemaakt en bekijken vanaf de zijlijn met enige nieuwsgierigheid en bewondering hoe ze het toch maar doen!

meisje studeert op dak van huis

Ook financieel moeten ze rond zien te komen. Tegenwoordig krijg je geen studiefinanciering meer en moet je met wat ouderbijdrage en een enorme lening het zien te rooien.

En wat dacht je van die ontgroeningspraktijken bij de verschillende studenten verenigingen!

Wanneer ze er dan eenmaal doorheen zijn moeten ze meestal een aantal keren hospiteren voor een kamer. Misschien heb jij ook die frustrerende ervaring dat je het net niet bent geworden.

Wat kan dat aan je zelfbeeld knagen! Wat is er mis met mij? Waarom kiezen ze toch voor die ander?

Maar ook in de studie kan het tegen zitten! Is het wel de juiste studie voor mij? Kan ik het wel aan?

In zo’n periode is er veel reden om gebrek aan zelfvertrouwen te krijgen.

Datzelfde geldt natuurlijk voor jongeren die niet voor studie, maar op een bepaalde leeftijd, het ouderlijk huis uit gaan.

Naast werk moet dan ook het huis bij gehouden worden, de was, het eten gekookt en die container op tijd buiten gezet worden!

Een veelvoud van taken, die altijd door je vader of moeder gedaan werden, moet je nu zelf vervullen.

Meestal is het zo dat je het moet leren met vallen en opstaan én dat de ervaring van dit soort zaken je een boast geven in de ontwikkeling van zelfvertrouwen.

Wat te doen bij gebrek aan zelfvertrouwen?

Bij de meeste zaken geldt: voorkomen is beter dan genezen!

Wanneer jij als ouder dit leest zou ik zeggen: probeer gebrek aan zelfvertrouwen bij je kinderen te voorkomen.

Wat ze nodig hebben is het volgende:

  • Geef je kinderen voldoende aanmoediging en stimulans
  • Complimenteer je kind, klein of groot, wanneer ze iets goed gedaan of gepresteerd hebben.
  • Leer je kind ook om iets te ondernemen en zelf iets op te lossen. (Maar blijf op de achtergrond wel aanwezig!)
compliment en applaus ontvangen

Voor jouzelf heb ik ook tips om te werken aan je gebrek aan zelfvertrouwen:

  • Probeer je open te stellen voor uitdagingen en ga die aan!
  • Kijk (eventueel met een goede vriend of vriendin) wat jouw sterke en zwakke punten zijn.
  • Ga vanuit jouw sterke punten nieuwe dingen ondernemen: zoek iets waar je misschien wel tegenop ziet, maar wat bij je past.
  • Stel je naar andere toe open voor het ontvangen van complimenten of positieve feedback
  • Geef complimenten aan anderen i.p.v. kritiek. Op die manier zal een ander jou ook eerder complimenteren

Natuurlijk ben je niet van de één op de andere dag een persoon vol zelfvertrouwen.

Toch zul je zien dat deze eenvoudige tips je op de goede weg helpen.

Het zijn kleine stapjes die je zelf kunt nemen!

Hulp bij gebrek aan zelfvertrouwen

Behalve hulp zoeken bij een goede vriend of vriendin, kan het noodzakelijk zijn om deskundige hulp in te schakelen.

Zeker wanneer je een pestverleden hebt óf wanneer je in een zeer onevenwichtige situatie bent opgevoed en volwassen geworden.

Ook al kost het je nog zo veel moeite om nieuwe stappen te ondernemen, zou ik je toch willen aanmoedigen om de stap om hulp te zoeken wél te nemen.

Er zijn goede psychologen of psychotherapeuten die met jou kunnen zoeken naar wat voor jou kan helpen om meer zelfvertrouwen te krijgen.

Zeg ja tegen het leven!

Ook weet ik een goede cursus Blijvend Zelfvertrouwen van Frank de Moei die je online kunt kopen en waarbij je zelf aan de slag kunt gaan.

Vragen over de cursus kun je per email stellen, zodat je toch altijd iemand achter de hand hebt die je erbij helpt.

Je ontvangt garantie dat deze cursus jou helpt in je gebrek aan zelfvertrouwen.

Veel cursisten zijn je voorgegaan en vertellen ook hoe zij door die cursus gegroeid zijn in zelfvertrouwen.

Van harte aanbevolen!

Ben jij op zoek naar meer Zelfvertrouwen?

logo met vertrouwen leven

Ontdek hoe jij je zelfvertrouwen kunt vergroten!

Ontvang meer info

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *