positief zelfbeeld

Hoe krijg ik een positief zelfbeeld?

Gerda den Admirant Werken aan je zelfvertrouwen 1 Reactie

onzeker, ongelovig

Je waardeert jezelf te weinig en zou graag een positief zelfbeeld krijgen.

Daarom lees je mijn blog omdat het tot nu toe niet lukt.

Overigens een heel herkenbaar probleem dat veel mensen zorgen geeft.

Je zit niet lekker in je vel en kunt daar maar geen verandering in aanbrengen.

Of toch wel?

 

Waardoor heb ik geen positief zelfbeeld?

Er zijn diverse oorzaken te noemen waarom jij geen positief zelfbeeld hebt.

De reden waarom jij een te laag zelfbeeld hebt heeft waarschijnlijk diverse oorzaken. Meestal zie je dat het een erfelijk patroon is.

Eén of beide ouders hebben ook te weinig zelfwaardering.

Ze kijken kritisch naar zichzelf en hebben waarschijnlijk ook jou te weinig positieve waardering en aandacht gegeven.

Die onzekerheid over jezelf heeft wortel geschoten en het is gewoon hard werken om daar verandering in aan te brengen.

Soms gaat het om kleine zinnetjes of opmerkingen die zijn blijven hangen en heel je leven met je mee gaan.

Er wordt gezegd: “dat is toch niks voor jou”, óf jij bent gewoon niet één van de slimste!

Taken worden je uit handen genomen en jij voel je een nul!

Bepaalde opdrachten werden je niet gegeven, want daar zou je toch niks van terecht brengen en zo word je steeds opnieuw bevestigd in het idee dat jij niets kan en niets waard bent.

Het grootste obstakel ben jezelf

Jij hebt niet zo’n hoge opleiding als je broer of zus en bovendien ben je ook niet zo handig als het om klusjes aankomt. Je vergeet opdrachten uit te voeren en wanneer je aan dat werk begint lukt het je niet om het tot een goed einde te brengen.

Had je dat klusje echt niet kunnen doen? Of is het weer een extra bevestiging dat jij niets kan?

Waaraan zie je dat je een positief zelfbeeld mist?

Misschien heeft je omgeving het nog niet eens zo erg in de gaten dat je een positief zelfbeeld mist. Maar bij degene die scherp waarnemen is het meestal wel duidelijk dat je onzekerheid uitstraalt.

Het is soms alleen je lichaamshouding al die laat zien dat jij liever niet opgemerkt wordt.

Je bent wat verlegen en verstopt je achter iemand anders. Je kijkt wat minder zelfbewust en durft niet zo snel het woord te nemen.

Regelmatig heeft het ook met uiterlijk te maken. Misschien ben jij niet tevreden met jezelf zoals je er uitziet.

Er kunnen grote problemen zijn omdat je een eetstoornis hebt.

Dan is het belangrijk dat je daarmee geholpen wordt door een deskundige; een psycholoog of een coach.

Maar heel vaak zie ik dat mensen er eigenlijk prima uitzien, maar toch problemen hebben met hun uiterlijk.

De haarkleur, een te grote neus, te grote voeten, iets te dik of juist te dun, te lange of te korte benen enz.

Andere mensen vallen die minder perfecte uiterlijke eigenschappen meestal nauwelijks op, maar jij kijkt in de spiegel en ziet alleen die (in jouw ogen) onvolkomenheid.

Ik kan me voorstellen dat mensen met heel grote flaporen hun oren recht laten zetten en ik kan ook goed begrijpen dat een meisje van bijna 2 meter lang zichzelf te lang vindt.

Maar er zijn veel kleine ‘afwijkingen’, die een ander niet opvallen, maar waardoor jij een positief zelfbeeld mist.

jonge vrouw, wat verlegen

Wat kun je zelf doen om een positief zelfbeeld te krijgen?

Ik zie regelmatig dat mensen hun hele leven blijven klagen over iets van hun uiterlijk dat hen niet helemaal bevalt en daardoor in een laag zelfbeeld blijven hangen. Misschien richt jij je ook wel op die, in jouw ogen, ene zwakke plek.

Daardoor kun je niet genieten van al die positieve eigenschappen die je hebt mee gekregen!

Kijk daarom goed naar jezelf en zie je sterke kanten. Dat kan uiterlijk heel veel zijn, zoals mooie ogen, prachtig haar, een slank postuur zodat je alles aan kunt trekken wat je maar wilt en het staat je leuk.

Het kunnen ook juist karaktertrekken zijn die jou sterk en mooi maken. Misschien jouw doorzettingsvermogen of je edelmoedigheid, je vriendelijkheid of je meeleven met andere mensen.

Dát zien anderen van jou. Bekijk jezelf eens met andere ogen en bekijk jezelf door de ogen van anderen!

Vraag eens aan een goede vriendin wat zij in jou ziet. Vraag wat volgens haar jouw sterke en mooie kanten zijn. Je zult verrast zijn!

Wat moet je vooral niet doen als je een positief zelfbeeld wil ontwikkelen?

Wanneer je blijft staren op het onvermogen om sterker over te komen wordt het gewoon helemaal niets! Blijf jezelf ook niet vergelijken met enthousiaste, extraverte personen die nooit last lijken te hebben van onzekerheid en altijd positief en zelfbewust uit de hoek komen!

Ieder mens is uniek en heeft zijn of haar sterke kanten. Leer die kanten te zien en wees er blij mee!

Waardeer jezelf en bemoedig jezelf ermee. En wanneer anderen die kanten van jou waarderen en je complimenteren: neem zo’n compliment dankbaar en blij in ontvangst! Het geeft je een kick en je gaat stralen! En stralende mensen zijn prachtig!

Ook mensen met wat te veel kilo’s, met te grote voeten of een te lange neus of…..  Wanneer jij blij bent met jezelf, je niet vergelijkt met de ander en niet blijft staren op je zwakke kanten, komt het met jou goed.

jonge vrouw, blij met zichzelf

Tips om een positief zelfbeeld verder te ontwikkelen

1.Wanneer je twijfels hebt over je uiterlijk: trek kleding aan die je lekker zit en waarin je je goed voelt. Het helpt je om te stralen!

2. Stop met vergelijken: die ander heeft andere zwakke kanten. Misschien walst hij of zij wel over anderen heen en is verguld van zichzelf.

3. Zie je eigen sterke kanten: die mooie karaktertrek, die innemende glimlach, die vriendelijke woorden, die helpende handen

4. Beloon jezelf wanneer iets lukt wat je moeilijk vindt en geniet ervan: koop een bloemetje om het te vieren en kijk er verheugd naar.

5. Accepteer jezelf zoals je bent en wees blij met jezelf. Door jezelf te accepteren leef je minder krampachtig

6. Probeer zo dicht mogelijk bij jezelf te blijven. Natuurlijk mag je bepaalde eigenschappen meer ontplooien maar wees jezelf!

7. Zoek hulp bij echte problemen: ik denk dan onder andere aan eetstoornissen, depressies of relatieproblemen.

8. Blijf uit de buurt van de negatieve spiraal: zeg hem een halt toe en werk met hulp aan je zelfvertrouwen

9. Zorg voor minstens 1 goede vriend of relatie of familielid waarbij je je twijfels kunt uiten. Doe dat ook! Het helpt je verder!

10. Zoek hulp bij een coach of therapeut wanneer al deze tips niet voldoende zijn en doe een cursus blijvend zelfvertrouwen!

Ben jij op zoek naar meer Zelfvertrouwen?

logo met vertrouwen leven

Ontdek hoe jij je zelfvertrouwen kunt vergroten!

Ontvang meer info

Reacties 1

  1. Pingback: Muzikale vorming? Daar wordt je superslim van! MuziekCursusGids.nl

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *