Niet lekker in je vel?

Gerda den Admirant Omgaan met zorgen en stress 1 Reactie

vrouw is bezorgd
Niet lekker in je vel?

Heel herkenbaar!

Soms heb je van die dagen, dat er niets uit je handen lijkt te komen!

Je hebt niet zo goed geslapen, of je maak je ergens zorgen om.

Je hebt wat minder leuke opmerkingen te incasseren gekregen en je zou het liefst weer je bed in stappen.

Het weer werkt ook al niet mee, want door een zonnetje krijg je nog snel een oppepper.

Maar vandaag zie je grote, dikke wolken aan de lucht.

Toch moet je verder! Je hebt nog wel het één en ander te doen en met een diepe zucht begin je maar weer!

Is dat gevoel te veranderen? En zo ja: hoe?

Remedie tegen niet lekker in je vel zitten!

Ik heb vandaag ook zo’n dag. Na een paar intensieve weken en ook nog eens verschillende hoogtepunten in de familie, die veel tijd en aandacht vroegen, lijkt er vandaag niets meer te lukken.

Je laat letterlijk dingen uit je handen vallen en bent te moe om nog iets te presteren.

Gelukkig zijn er niet veel verplichte dingen en probeer ik de dag maar zo prettig mogelijk door te komen.

Ik heb een allerschattigst kleindochtertje om mij heen en dat helpt al een beetje.

Liza

Maar er zijn toch wat dingetjes die afgehandeld moeten worden.

Ik zeg altijd: het leven gaat gewoon door.

Is er eten in huis of moet er nog wat gehaald worden?

Ja, dan moet ik toch de deur nog weer uit. Gelukkig is het droog en is er een supermarktje dichtbij, waar ik ook mijn belangrijke post kan wegbrengen.

Niet alles gaat digitaal, dus maar snel even afhandelen terwijl mijn kleindochter ligt te slapen en opa in de buurt is.

Maar ik heb de ervaring dat ik geen grote opdrachten moet gaan ondernemen.

Het gaat allemaal dan wat lastiger dan normaal.

Hoe je niet lekker in je vel zitten te lijf gaat!

Heel praktisch betekent een dagje waarop het allemaal niet zo lekker gaat, gewoon zien door te komen zonder belangrijke dingen aan te pakken die kunnen mislukken.

Vraag jezelf af waarom je niet lekker in je vel zit?

Zijn er oorzaken te noemen?

Wanneer je niet uitgerust bent omdat je je zorgen maakt over het één en ander is ontspanning een goede aanpak.

Ga iets doen waarbij je even niet aan je zorgen denkt!

Misschien heb je een mooi boek dat je goede afleiding geeft. Als je de gelegenheid hebt om je even met zo’n boek terug te trekken moet je dat gewoon doen.

vrouw leest voor het raam

Even niet kijken naar die donkere wolken letterlijk of figuurlijk.

Na een stukje ontspanning lijken die wolken soms toch wat minder groot en dik.

Je kunt ook je zorgen delen met iemand. Zoek dan wel iemand uit die rustig naar je luistert en niet gelijk met allerlei adviezen klaar staat.

Je uiten is soms al een opluchting en wanneer je begrip ontvangt helpt het ook om samen rustig naar het probleem of zorg te kijken.

Niet voor niets luidt een oud gezegde: gedeelde smart is halve smart en gedeelde vreugd is dubbele vreugd!

voetbalwedstrijd TV kijken

En als afleiding kun je ook naar een serie kijken die je leuk vindt of naar een voetbalwedstrijd.

Je leeft dan even in een droomwereld of je gaat voor de spanning van de wedstrijd.

Dat geeft wat lucht aan je geest. Natuurlijk moet je wel weer op aarde landen, maar het haalt de kramp eruit.

Praktische aanpak van niet lekker in je vel zitten

Nadat er weer wat lucht en nieuwe energie ontvangen is, kun je de zorg of je probleem eerlijker onder ogen zien.

Wanneer het alleen om vermoeidheid gaat, betekent het dat je meer rust moet nemen.

Ga een paar keer op tijd naar bed en na een paar goede nachten kun je er weer tegen.

Is het een serieus probleem dan is er meer nodig om jou uit die dip te halen.

Er kunnen gezondheidsproblemen zijn van jezelf of van naaste familieleden of vrienden.

Dat betekent ook praktisch veel regelen rondom doktersbezoek en/of mantelzorg.

weekplanner

Schakel dan iemand in die je helpt om een rooster te maken.

Vanuit een kerkelijke gemeente of zorg van vrienden, familie of buren kan de zorg gedeeld worden.

Je kunt je energie dan richten op wat echt nodig is terwijl veel dingen er omheen over gelaten kunnen worden aan anderen.

Ook kunnen er financiële zorgen zijn.

Dat zijn zorgen die meestal niet één, twee, drie opgelost zijn.

Toch kan dan ook iemand van buitenaf soms verhelderende oplossingen bieden.

Zeker wanneer er schulden zijn en de incasso brieven zich opstapelen kun je niet in bed blijven liggen en de boel de boel laten.

Dan moet je hulp zoeken. Tegenwoordig kun je bij de Gemeente terecht en zijn er schuldsaneringsregelingen waarbij je na 3 jaar van al je schulden af bent.

Natuurlijk zijn dit extreme zorgen.

Misschien heb jij gewoon af en toe je dag niet.

Ik kom regelmatig vrouwen tegen in de vruchtbare periode die last hebben van premenstrueel syndroom.

Je hormonen zorgen ervoor dat je een aantal dagen voor de menstruatie je niet happy voelt.

Sommige vrouwen voelen zich dan gespannen of zelfs depressief.

Bespreek het met je huisarts en vraag wat je er aan kunt doen.

Gesprekken met een praktijkondersteuner kunnen hulp bieden.

vrouw die niet vrolijk is

En daarnaast gewoon die dagen jezelf een beetje ontzien, geen stressvolle activiteiten ondernemen, goed eten, bewegen en een goede nachtrust zijn dan extra belangrijk!

Verwen jezelf gewoon een beetje! Doe iets gezelligs en maak het een beetje extra comfortabel in huis.

En probeer ook steeds de lichtpuntjes te blijven zien!

Extra hulp bij regelmatig niet lekker in je vel zitten

Voor sommige mensen betekent het dat ze heel regelmatig zich niet prettig voelen.

Die donkere wolken stapelen zich op en er lijkt geen lichtstraaltje meer te zien.

Een klein beetje hulp en aandacht is dan niet voldoende.

Het kan zijn dat jij last hebt van depressie. Dan is het zeker goed om je huisarts te bezoeken.

Een andere professionele hulp kan ook een goede cursus zijn waarbij je leert om met je zorgen en stress om te gaan.

box cursus ontspanning nooit meer zorgen of stress

Frank de Moei van New Start heeft verschillende e-cursussen gemaakt waaronder een cursus: “nooit meer zorgen en stress”.Misschien dat voor jou deze cursus een goede hulp kan zijn om met je zorgen en stress om te gaan.

Je ontvangt deze cursus digitaal en krijgt veel praktische raadgevingen en kunt per mail je persoonlijke vragen stellen.

Mogelijk dat deze manier van omgaan met niet lekker in je vel zitten voor jou een eyeopener is, waarbij je leven een heel positieve wending krijgt!

Je krijgt garantie bij deze cursus dus een kennismaking is enkel winst!

Wil jij een gelukkig leven?

vrouw te midden van zonnebloemen

En wil je weten hoe dat mogelijk is?

Wil jij een leven zonder zorgen en stress?

liefde, hart, madeliefjes

Kijk hoe jouw leven positief kan veranderen!

Ik wil weten hoe mijn zorgen en stress verdwijnen!

Reacties 1

  1. Pingback: Ongelukkig voelen. Hoe jouw leven kan veranderen in geluk en vertrouwen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *