meisje dat neerslachtig is

Ongelukkig gevoel

gerdadenadmirant Gelukkig zijn Reactie plaatsen

Ongelukkig gevoel is heel vervelend, zeker wanneer het al een poos duurt!

Er kunnen allerlei oorzaken zijn dat jij je ongelukkig voelt.

En je vraagt je natuurlijk af hoe en wanneer dat woord ongelukkig in gelukkig kan veranderen!

Soms kun je er zelf wat aan doen! Kijk maar even mee…..

Oorzaken van een ongelukkig gevoel

Er kunnen veel oorzaken genoemd worden waardoor iemand zich ongelukkig voelt.

Ons leven bestaat uit veel aspecten en relaties.

Ik noem een aantal oorzaken. Grote kans dat de reden van een ongelukkig gevoel van jou er ook bij zit!

  • Je bent niet meer zo happy in je relatie. Of je relatie is verbroken. Het kan ook zijn dat het je niet lukt om een goede partner te vinden en je voelt je alleen.
  • In je werk loopt het niet lekker. Je haalt er geen energie uit. Het contact met je collega’s loopt niet goed. Of je kunt helemaal geen werk vinden!
  • Je voelt je eenzaam en onbegrepen. Je mist een goede aansluiting bij de mensen om je heen.
  • Het leven stelt je teleur. Je had veel meer geluk verwacht.
  • Het contact met de naaste familieleden is niet goed. Je ziet een kind weinig of helemaal niet meer. Of contacten met broer of zus is slecht.
  • Je lichamelijke conditie laat te wensen over. Je hebt een chronische ziekte of handicap.

Veelvoud van oorzaken van een ongelukkig gevoel

Zoals je in het voorgaande hebt gezien is er een veelvoud op te noemen van oorzaken van een ongelukkig gevoel.

Voor veel mensen geldt dat er ook meerdere oorzaken bij elkaar te noemen zijn.

Eén van de redenen van een ongelukkig gevoel weegt dan wel het zwaarst. Maar de andere oorzaken komen erbij.

Ik merk ook altijd dat hoe meer dingen niet goed gaan, hoe ongelukkiger ik mij kan voelen.

Vooral ’s nachts kunnen die ongelukkige gevoelens zich laten zien door slapeloosheid en piekeren!

schaapjes tellen
slapeloosheid

En meestal ben je dan na een slapeloze nacht niet echt uitgerust en wordt dat ongelukkig gevoel alleen maar erger!

Je kunt die ongelukkige gevoelens ook niet zo maar aan de kant schuiven. Ze zijn er en hebben hun oorzaak.

Sommige pieker problemen kunnen (soms met hulp) opgelost worden. We hebben nogal eens de neiging om bepaalde relationele problemen te negeren. We zien ze dan even niet, leiden ons af en richten ons op andere zaken.

Helaas komen dit soort problemen toch elke keer weer terug. Op bepaalde momenten heb je opnieuw met die personen te maken en moet je de confrontatie weer aan gaan.

Maar het helpt ook om zaken te relativeren en van verschillende kanten te bekijken. Wij zijn meestal vooral gefocust op onze eigen inzichten en gevoelens en verplaatsen ons te weinig in de ander.

Problemen rondom de werksituatie zijn belangrijk om bespreekbaar te maken. Daarmee zorg je er voor dat je niet voor altijd in hetzelfde kringetje rond blijft draaien en conflicten of ergernissen opkropt waardoor ze er op eens uit komen wanneer het te laat is!

Wanneer het niet lukt om het zelfstandig te bespreken is het goed om een mediator in te schakelen, of gewoon iemand die jullie beiden hoort.

En wanneer je geen werk kunt vinden, zijn er ook hulpmiddelen om sneller aangenomen te worden.

Je kunt denken aan hulp bij solliciteren. Die hulp richt zich niet alleen op de sollicitatiebrief. Je krijgt dan hulp bij alle facetten in het traject.

Bij deze bovenstaande voorbeelden ga je actief op zoek naar het vervullen van je behoefte om ‘ongelukkig voelen’ in ‘gelukkig voelen’ te veranderen.

Wanneer je besluiteloos voor het raam blijft turen en je gericht blijft op het ongelukkig voelen verandert er namelijk niets!

Niet meer ongelukkig voelen

Geen ongelukkig gevoel meer is wat je wilt. En eigenlijk wil je dat het ongelukkige gevoel met een toverstokje verandert in gelukkig voelen.

Dat gebeurde vroeg in de sprookjesboeken, waar ik de oudste kinderen nog wel uit heb voorgelezen, in de tijd voor de filmpjes van You tube en Netflix.

De laatste zin was dan: “En ze leefden nog lang en gelukkig!”

Sneeuwwitje

Maar de meeste sprookjes bestaan niet en ook niet alles komt vanzelf goed.

Eerlijk gezegd veranderen sommige dingen nooit!

We leven in een gebroken wereld waar ziekten en handicap en gebroken relaties bestaan.

Natuurlijk is het goed om er alles aan te doen om het goed te houden met de mensen om ons heen.

We mogen naar wegen uitkijken om een gelukkige relatie te zoeken en te vinden; om een opleiding te volgen en werk te zoeken en om verbroken relaties met familieleden weer te helen.

Maar sommige situaties kunnen we niet veranderen!

Wat wél kan veranderen is hoe we er mee omgaan en tegenaan kijken.

En daarmee verandert meteen ook ons gevoel!

Tips om een ongelukkig gevoel zelf te veranderen

  • Denk positief: kijk naar wat je wél kunt en waardeer dat en kijk minder naar waar je niet zo goed in bent
  • Stop met vergelijken: misschien zijn jouw omstandigheden minder goed dan die van mensen om je heen. Maar accepteer dingen die je niet kunt veranderen en wees dankbaar voor de zegeningen die je wel hebt ontvangen
  • Blijf jezelf en probeer je niet beter of anders voor te doen: je mag zijn die je bent, want jij hebt je eigen gaven.
  • Blijf jezelf ontwikkelen: stilstand is achteruitgang. Door iets met inspanning te bereiken verhoog je je geluksgevoel en zelfvertrouwen.
  • Stop met piekeren over het verleden of over de toekomst. Leef hier en nu en probeer door iets daadkrachtig aan te pakken verder te komen.

Klim met hulp uit het dal van het ongelukkig gevoel

Misschien heb je al van alles geprobeerd en lijkt niets te lukken…

Of je bent heel stemmingsgevoelig….

Of het heeft zich allemaal opgestapeld en je kunt er letterlijk niet meer overheen kijken

Er kan een moment aanbreken dat een ongelukkig gevoel je leven gaat beheersen en je niet meer in eigen kracht omhoog kunt klimmen.

Dan heb je hulp nodig!

Je kunt hulp zoeken bij een goede vriend of vriendin.

Maar soms is het beter om bij een deskundige hulp te vragen.

Via de huisarts kun je een verwijzing ontvangen voor een therapeut, die aandachtig met jou aan de slag gaat.

Een andere mogelijkheid is de E-cursus van Frank de Moei van New Start.

Hij heeft een cursus geschreven over gelukkig zijn met als titel: Gelukkig zijn – Gelukkig blijven.

In deze cursus helpt hij jou om je meer energie te geven, positiever te doen denken en te leven in het hier en nu.

De cursus leert je om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen, je eigen kracht te laten inzien, je meer enthousiasme en acceptatie te geven.

Je kunt de cursus online volgen en mogelijk helpt het jou om dat ongelukkig gevoel te laten verminderen en hopelijk helemaal te laten verdwijnen!

Dat zou een geweldig resultaat zijn wanneer jij gelukkig kunt zijn en blijven!

Wil jij een gelukkig leven?

Logo met vertrouwen leven 2018

En wil je weten hoe dat mogelijk is?

vrouw te midden van zonnebloemen

Ja, vertel me er meer over!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *