pijlen naar het centrum

Stress symptomen

gerdadenadmirant Gelukkig zijn, Omgaan met zorgen en stress Reactie plaatsen

Stress symptomen zijn er in allerlei soorten en maten.

Mensen weten soms niet waar hun fysieke klachten vandaan komen.

Totdat ze gaan nadenken over wat er allemaal op hun bordje ligt!

Langzamerhand valt dan het kwartje.

Laten we eens bekijken welke stress symptomen er zo al zijn.

Uiting van stress symptomen

Wanneer we dokter/dokter op internet raadplegen zien we tot onze verbazing de volgende klachten regelmatig aangetoond worden als stress symptomen:

  • Gewrichtsklachten
  • Hoofdpijn
  • Rugpijn
  • Vermoeidheid
  • Pijn op de borst
  • Pijn in armen of benen
  • Buikpijn
  • Duizeligheid

Al deze klachten kunnen een lichamelijke oorzaak hebben. Het zijn daarom best verraderlijke klachten.

Je gaat naar de huisarts en hij kan geen lichamelijke oorzaak vinden voor uw klacht!

Je vraagt je af of het dan tussen de oren zit. En je wilt misschien een second opinion laten uitvoeren.

Hoewel veel van deze klachten stress symptomen zijn, is het toch goed om er mee naar de dokter te gaan, zeker wanneer de pijn blijft voortduren.

bloeddruk meten

Want veel van die klachten kúnnen ook een lichamelijke oorzaak hebben. Wanneer jij erg ongerust bent is het altijd goed om, via verder onderzoek uit te sluiten dat jouw symptomen een ernstige ziekte als oorzaak hebben.

Maar wanneer er lichamelijk ‘niks aan de hand’ lijkt te zijn is het belangrijk om verder te gaan zoeken naar de oorzaak van jouw klachten.

Waardoor stress symptomen veroorzaakt worden

Ons lichaam reageert op stress door een snellere hartslag, en ademhaling en de spieren worden aangespannen.

Door de adrenaline die dan door ons lichaam heen stroomt worden we als het ware in paraatheid gebracht om te ‘vluchten of te vechten’.

Er kan écht gevaar, letterlijk, op ons afkomen, zoals bijvoorbeeld in het verkeer.

Maar het kan ook iets zijn waar we tegenop zien, en waarvoor veel energie wordt vrij gemaakt en waardoor veel stress bij elkaar komt.

Aan het eind van de dag kan die spanning van ons afglijden en voelen we ons erg vermoeid.

Langdurige stress en spanning kan lichamelijke klachten geven. Het stapelt zich op en er is te weinig tijd en gelegenheid voor ontspanning.

Oorzaken van stress

De oorzaak van stress kan een ingrijpende gebeurtenis zijn.

Je kunt denken aan een plotseling groot verlies, maar ook aan een ernstige ziekte, een ongeval of overlijden in de naaste omgeving dat de oorzaak kan zijn.

Stress kan ook voortkomen uit een aaneenrijging van allemaal kleine stressvolle zaken zijn die zich langzamerhand opstapelen.

Soms is het de telkens terugkerende ergernis van elke dag, die je op een gegeven moment niet meer kan verdragen.

Voor een ander betekent het slecht slapen doordat je elke nacht opnieuw ligt te piekeren. En je wordt er doodmoe van!

verdrietige, wanhopige man

Na verloop van tijd geeft dat stress symptomen, zeker wanneer er te weinig ontspanning is.

Hoewel het goed is om die stress symptomen te herkennen, als veroorzaakt door stress, is het wel belangrijk om eerst uit te sluiten dat er geen lichamelijke ziekte achter schuilt.

Kortdurende en langdurige stress symptomen

Af en toe een beetje stress is nog helemaal niet zo verkeerd.

Doordat je door die adrenaline extra alert wordt helpt die gezonde spanning op bepaalde momenten je snel en goed te laten reageren.

Je kunt dan denken aan dreigend gevaar in het verkeer of een examen waarbij je super geconcentreerd moet zijn.

Je lichaam reageert ook op kortdurende stress.

Stress symptomen van kortdurende stress zijn: aanspannen van spieren, verwijde pupillen, alertheid, diep ademhalen en een snellere polsslag en geen hap eten door je keel kunnen krijgen.

Maar nadat het gevaar verdwenen is of het examen voorbij is, keert de normale situatie weer terug en kom je in rustiger vaarwater.

ontspannen
ontspannen, blij, vrolijk

Bij langduriger stress kun je lichamelijke klachten krijgen.

Langdurige stress geeft bijvoorbeeld één of meer van de volgende stress symptomen:

  • nek en rugklachten
  • hoofdpijn
  • koude handen en voeten
  • buikpijn (maag- en darmklachten)
  • slapeloosheid
  • hartklachten, gejaagd gevoel, onregelmatige hartslag
  • hoge bloeddruk
  • hyperventileren
  • problemen met zien, wazig of dubbel
  • verminderde weerstand: sneller vatbaar voor griep of verkoudheid
  • oorsuizen
  • vermoeidheid en concentratie problemen

Zoals je ziet zijn bij al deze klachten ook lichamelijke oorzaken te bedenken.

Bij hartklachten kan je een hartgebrek hebben en bij hoofdpijn last van migraine.

Bij darmproblemen kan je last hebben van een bacterie die diarree veroorzaakt en gezichtsproblemen kan zelfs een hersentumor als oorzaak hebben.

Ga er daarom nooit vanuit dat het wel stress zal zijn! Zeker niet in het geval dat er voor jouw gevoel weinig stressvolle omstandigheden zijn.

Maar bedenk nogmaals dat kleine irritaties of dagelijks terugkerende lastige voorvalletjes evengoed een opeenhoping van stress kunnen geven.

Verhelpen van stress symptomen

Goed om te weten dat jouw klachten veroorzaakt worden door stress!

Maar dan ben je nog niet van de klachten af!

Afhankelijk van jouw klachten en stress symptomen kun je, in overleg met je huisarts, zoeken naar de beste behandeling.

Voor de één zal dat puur ontspanning zijn. Je kunt dan bijvoorbeeld denken aan regelmatig gaan sporten om je hoofd leeg te krijgen. Of je maakt elke dag een wandeling van een half uur, of je gaat regelmatig een poos hard lopen.

wandelen, sporten

En wanneer je niet zo van de sport bent kun je je natuurlijk ook op een andere manier ontspannen. Ga even puzzelen, lezen of een andere creatieve activiteit doen.

Iemand zei eens tegen mij: “als ik voel dat ik te veel aan mijn hoofd heb en het me te veel spanning gaat geven, doe ik het een tijdje wat rustiger aan.”

Wanneer je zo ingesteld bent en goed op de reactie van je lichaam let, kun je overspannenheid of een burn-out misschien voorkomen.

Maar niet voor iedereen, die te kampen heeft met stress symptomen, is dat voldoende.

Het kan zijn dat heel je leefwijze moet veranderen om van die stress symptomen af te komen.

Waarschijnlijk heb je daar dan ook deskundige hulp bij nodig.

Je kunt ook denken aan een goede therapie in de vorm van een online cursus.

Een cursus die ik kan aanbevelen is de e-cursus van Frank de Moei van New Start.

Hij heeft een specifieke cursus geschreven met als titel: ‘nooit meer zorgen en stress”

In zijn cursus loopt hij veel oorzaken na en je leert meer ontspannen en met vertrouwen en plezier te leven.

Je krijgt stap voor stap, persoonlijke, begeleiding en je wordt rustiger en kunt je zorgen of spanning beter hanteren.

Geef het een kans om van de stress symptomen af te komen en kijk wat die cursus jou te bieden heeft.

Wat zou het fijn zijn dat je over korte tijd kon zeggen dat al die stress symptomen verdwenen zijn!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *