ongezond eten, hamburger en patat

Zelfvertrouwen en overgewicht

Gerda den Admirant Werken aan je zelfvertrouwen, Zelfbeeld Reactie plaatsen

weegschaal en centimeter

Zelfvertrouwen en overgewicht is een onderwerp dat veel met elkaar te maken heeft.

Je weegt wat kilo’s te veel en dat betekent meestal gelijk ook een lager zelfbeeld.

Je voelt je niet aantrekkelijk genoeg om een relatie aan te gaan of denkt dat je huidige partner je niet meer ziet staan.

En eigenlijk lukt het je ook niet in eigen kracht om verandering te brengen in de situatie.

Hoe ga je er mee om en wat helpt jou om jouw leven een positieve wending te geven?

In dit artikel wil ik met je meedenken.

 Zelfvertrouwen en overgewicht

Overgewicht en zelfvertrouwen staan in een bepaalde verhouding tot elkaar.

Misschien weeg je maar een paar kilo’s te veel en ben je toch druk in de weer om ze er weer af te krijgen.

Vooral bij het wisselen van de seizoenen wordt het opgemerkt dat je bent aangekomen.

Je kleding voor het nieuwe seizoen is weer voor de dag gehaald en nu blijkt die broek of rok toch echt wat te strak te zitten.

mensen met obesitas

Hij gaat maar nauwelijks dicht en je buikje tekent zich best wel af.

Sommige mensen staan dagelijks op de weegschaal en houden hun gewicht heel goed bij.

Zij kunnen op tijd er wat aan doen en het lukt dan meestal wel om, na een koolhydraatarm dieet in een paar weken die kilo’s kwijt te raken.

Heel anders is het wanneer jij je kop in het zand hebt gestoken, en na een winter vol stamppotten, ineens veel in gewicht bent toegenomen.

Dan zal het veel meer moeite kosten om je oude gewicht terug te krijgen!

Overigens is het altijd wel enigszins mogelijk om te werken aan overgewicht.

Het gaat alleen meestal niet zo snel en het vraagt dan ook veel afzien en doorzettingsvermogen.

Veel tijdschriften staan vol met diëten en goede raadgevingen.

En elke tijd heeft weer zijn eigen methode om zo snel mogelijk op gewicht te komen.

Toch wordt ook gewaarschuwd tegen te snelle diëten omdat het jojo effect dan veel meer gezien wordt.

Dat dit alles veel met je zelfvertrouwen kan doen is duidelijk!

Te weinig zelfvertrouwen en overgewicht is een combinatie die dan ook erg veel voorkomt!

Wanneer spreken we van overgewicht?

We spreken van overgewicht wanneer onze BMI te hoog is.

BMI staat voor Body Mass Index.

Het gaat om de verhouding tussen je lengte en je gewicht, waarbij je leeftijd ook meespeelt.

Via internet bestaat een rekentool waarbij je je gegevens invult en dan rolt je BMI eruit.

Er bestaat ook nog eens verschil tussen mannen en vrouwen.

Bij sterk overgewicht spreken we van obesitas. Je hebt dan ook veel meer kans op ziekten zoals Diabetes Mellitus (oftewel suikerziekte).

Hieronder staat een diagram dat precies laat zien om welke getallen het gaat wanneer je spreekt van ondergewicht of overgewicht.

voorbeeld-bmi-bereken

Tegenwoordig weten we vaak onze BMI waarden wel en proberen we in ieder geval obesitas te voorkomen.

Toch is het meestal niet eenvoudig om een proces van overgewicht tot ommekeer te brengen.

Het betekent vaak hard werken met behulp van een diëtist of een goed dieet dat zelf gevonden is.

En verder is het belangrijk om een vorm te vinden waarbij je voldoende beweegt.

Om op je streefbericht te kómen is voor veel mensen nog wel mogelijk.

Maar om op dat gewicht te blijven betekent vaak levenslang!

En dat valt voor niemand mee.

En dan komt het onderwerp ‘zelfvertrouwen en overgewicht’ snel om de hoek kijken.

Sommige mensen maken zich al erg ongerust wanneer ze iets boven de 25 zitten met hun BMI.

En natuurlijk moet je het wel in de gaten houden, want het kan langzaam de verkeerde kant opgaan.

Maar het is nog geen reden om aan jezelf te gaan twijfelen!

Hoe zelfvertrouwen en overgewicht elkaar beïnvloeden

Wanneer jij wat te zwaar bent kijk je misschien niet al te veel in de spiegel.

Het beeld dat je dan ziet bevalt je niets.

En dat is te zien aan je houding. Je schouders hangen wat naar beneden. Je hebt je trotse houding laten varen.

Meestal kies je voor kleding de kleur zwart. Daar lijk je minder dik in en de modellen zijn lekker wijd, waardoor je lichaamsvormen minder goed zichtbaar zijn.

vrouwen in het zwart

Je durft jezelf niet zo erg te presenteren en voel je de mindere van de collega’s die een stuk slanker zijn.

En bovendien ga je bij overgewicht soms ook fysieke klachten krijgen.

Bij overgewicht en/of obesitas kun je last van je knieën of heupen krijgen.

En alles bij elkaar wordt je zelfvertrouwen steeds minder.

Er is bijna niemand, die te zwaar is, die geen last heeft van zijn of haar overgewicht.

Ik ben ervaringsdeskundige en merkte dat het heel veel verschil maakte toen ik 20 kg was afgevallen.

Het doet wat met je zelfvertrouwen wanneer je minder weegt en er slanker uitziet.

Helaas is het niet voor iedereen mogelijk om voldoende af te vallen.

Sommige mensen hebben al vanaf hun jeugd overgewicht.

Het kan in de voeding zitten, maar soms lijkt het wel in de genen te zitten.

Ouders kunnen een cursus volgen om hun eetpatroon en leefpatroon te wijzigen.

Als ouders gun je je kinderen een onbezorgde jeugd en wil je niet dat kinderen gepest worden omdat ze te dik zijn!

Maar het vraagt wel motivatie om er voor te gaan en je levenswijze om te gooien.

Wanneer zelfvertrouwen en overgewicht jouw zorg zijn

Overgewicht geeft een deuk in je zelfvertrouwen. Je hebt trouwens het gevoel dat er altijd op je gelet wordt.

Natuurlijk mag jij dat lekkere roomijsje niet eten en bij verjaardagen eet je toch geen gebak zeker?

En beweeg je wel voldoende? Iedereen weet hoe het moet en staat met adviezen klaar.

twee mannen die hardlopen

En jij bagatelliseert het wat en doet een beetje nonchalant, maar ondertussen voel jij pijn van binnen.

Waarom kost het jou zoveel moeite om minder zwaar te zijn en lijkt het alsof de ander alles kan eten (en snoepen) en komt geen gram aan?

Vergeet niet dat die ander waarschijnlijk ook wel eens moeite moet doen om iets lekkers te laten staan.

En bovendien heeft de één een snellere stofwisseling dan de ander.

Weet dat jij meer bent dan je lichaam!

Jij bent heel je persoonlijkheid met jouw unieke gaven!

Misschien ben jij degene die de ander een hart onder de riem weet te steken om je vriend of vriendin te bemoedigen.

Of mogelijk ben jij degene die telkens opnieuw voor de ander klaar staat en regelmatig een lastig klusje opknapt van je collega’s.

Maar jij bent ook degene die er als persoon mag zijn, wie je ook bent!

Jij hebt jouw eigen kwaliteiten en bent niet minder dan een ander.

En wanneer je niet te overtuigen bent is het goed om af en toe je hart te luchten en eerlijk te zijn ten opzichte van jezelf.

Zie jouw werkelijkheid en beleving onder ogen.

Kijk wat mogelijk is om zelfvertrouwen en overgewicht te combineren.

Goede hulp bij Zelfvertrouwen en overgewicht

Wanneer het je niet lukt om deze strijd te winnen kan deskundige hulp voor jou een uitkomst zijn.

Je zou bijvoorbeeld een E – cursus Blijvend Zelfvertrouwen kunnen volgen.

Zo’n cursus kun je thuis doen omdat hij digitaal verstuurd wordt.

Daarnaast is er mailcontact tussen de cursusleider en jouzelf en kun je je vragen en twijfels benoemen.

Enkele onderwerpen die besproken worden zijn:  geloof in eigen kunnen, stoppen met zelfkritiek, tevreden zijn met wie je bent, meer respect voor jezelf, uitgaan van eigen kracht en met gegarandeerd resultaat!

Een mooi rijtje dat jij zeker kunt gebruiken. Klik verder naar de website en groei in zelfvertrouwen!

Dan wordt Zelfvertrouwen en overgewicht uiteindelijk geen item meer voor jou, hoe hoog je BMI ook is!

Wil jij misschien zelf aan de slag met een zelfhulpboek om zelfvertrouwen te vergroten?

Dan kan ik je het volgende boek van harte aanbevelen:

Vergroot je zelfvertrouwen

vergroot je zelfvertrouwenDit boek van Robert Haringsma helpt je om je zelfvertrouwen te vergroten.

Je gaat je beter voelen en ook je prestaties worden beter!

Bestellen

Ook het boek waarbij je 365 dagen kunt eten en toch afvallen is een goede!

365 dagen eten om af te vallen

365 dagen eten en afvallen

Wil jij elke dag goed eten en toch afvallen?

Bestel dit boek om 365 dagen goed te eten

en toch af te vallen!

Bestellen

Op die manier werkt het aan beide kanten!

Ben jij op zoek naar meer Zelfvertrouwen?

logo met vertrouwen leven

Ontdek hoe jij je zelfvertrouwen kunt vergroten!

Ontvang meer info

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *